Terapia online: uma facilidade no tratamento psicológico que veio para ficar

Quem faz terapia, não abre mão de cuidar da saúde mental. Para os que ainda não tentaram esse tratamento psicológico e emocional por terem uma rotina corrida, a terapia à distância trouxe uma série de facilidades que vão além da economia de tempo no trânsito. Entenda se a terapia online é para você, seus benefícios e o que não pode faltar nas sessões.

Como funciona

Você pode fazer a terapia virtual por uma videochamada no celular, tablet ou computador com uma flexibilidade de horários bem interessantes. Por exemplo, no horário de almoço, do trabalho, antes de começar a rotina do dia ou até no fim do expediente.

Escolha um local livre de distrações, como telefones, televisão ou outras atividades que possam interferir na sua concentração durante a sessão e pronto! Seu momento de autocuidado vai começar.

No conforto de casa

Muitas pessoas se sentem mais confortáveis na terapia online pois o ambiente presencial pode ser um pouco mais intimidador. A terapia online oferece um ambiente mais discreto e familiar, já que essa videochamada é feita da sua casa ou de outro local que você se sinta totalmente confortável para conversar, expor suas ideias, refletir e se emocionar, se quiser.

O principal é que você esteja em um espaço privado e relaxante, onde você se sinta à vontade para compartilhar seus sentimentos e pensamentos e, claro, com um bom sinal de internet para que a conversa flua sem interrupções.

Quem se beneficia da terapia online

A terapia virtual é indicada para aquelas pessoas com o dia a dia corrido, seja com o trabalho ou estudos, e principalmente para quem não quer ter um tempo perdido no trânsito.

Vários outros casos também podem beneficiar da terapia online: indivíduos que têm dificuldades de locomoção, pessoas que vivem longe de centros urbanos com mais opções de terapeutas, pacientes com maior timidez e até para aqueles que viajam com mais frequência.

Como escolher seu terapeuta virtual

Antes de decidir qual profissional vai te acompanhar nessa jornada da terapia online, entenda se este profissional em questão já faz esse tipo de atendimento virtual, como são as sessões, quais suas credenciais. Enfim, tire todas as suas dúvidas para que esse momento seja proveitoso!

Seja na terapia presencial ou online, esteja ciente de suas metas e expectativas em relação a esse novo processo de autoconhecimento. Compartilhe seus desejos, angústias e planos com seu terapeuta para que ele possa adaptar o tratamento de acordo com suas necessidades.

Diferença entre terapia presencial e online

A terapia online, assim como outros tratamentos psicológicos, requer um tempo de adaptação. Afinal, nem todos estão habituados a conversar sobre suas questões íntimas sem ter esse contato presencial, olho no olho.

A terapia online pode ter, sim, algumas limitações em comparação com a terapia presencial. Por exemplo, a comunicação não verbal pode ser mais desafiadora e a conexão emocional pode ser diferente.

Então, dê uma chance para o tratamento virtual e expresse suas impressões sobre o método com seu profissional de confiança. Por isso, esteja disposto a fornecer feedback ao seu terapeuta sobre o processo terapêutico. A terapia é um esforço colaborativo, e a comunicação aberta é fundamental para garantir um tratamento eficaz.

Terapia durante e depois do isolamento social

Muita gente começou a fazer terapia online durante a pandemia do Covid 19, principalmente entre 2020 e 2022, e continuou o tratamento virtual pela facilidade de contato com o psicólogo e psicanalista de qualquer lugar: entre uma reunião e outra, durante uma viagem, após aquela rotina difícil no trabalho que você precisa descansar, em um dia chuvoso que o trânsito piora, nas férias e até mesmo nos intervalos entre compromissos gerais.

A pandemia acelerou a adoção da terapia online como uma alternativa segura e acessível à terapia presencial, reduzindo barreiras geográficas e melhorando a acessibilidade a serviços de saúde mental.

O que na pandemia começou como uma forma de lidar com a solidão e a ansiedade do isolamento social, continua num cenário pós Covid-19, visto que a terapia é um processo que requer tempo e adaptação a diferentes momentos da vida.

A terapia online pode ser, sim, um caminho confortável e prático para você lidar com a sua saúde mental e, é hora de conversar com um especialista nessa modalidade de tratamento. Entre em contato e agende seu horário!

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