Reflexões pós Réveillon: Saúde Emocional

Ao entrar no novo ano, é comum experienciar uma variedade de emoções. Refletir sobre esses sentimentos é essencial para manter a saúde emocional. É importante entender como lidar com as expectativas e os desafios do novo ano para manter o equilíbrio emocional ao longo do ano. O cuidado contínuo com a saúde mental é crucial para nosso bem-estar geral.

Imagem criada por DALL-E

À medida que as festividades de final de ano se dissipam e o calendário avança para janeiro, muitos de nós experimentamos um sentimento paradoxal: a expectativa de um novo começo misturada à sensação de que tudo permanece igual. O brilho do Réveillon dá lugar a uma realidade onde os minutos parecem se arrastar e o mês de janeiro parece interminável.

Esta lentidão percebida é frequentemente acompanhada por uma ansiedade sutil, nascida da espera por algo novo que ainda não chegou. Criamos listas de resoluções, projetamos sonhos e objetivos, mas, curiosamente, muitos de nós adiamos a ação até após o Carnaval. Este fenômeno, que pode ser visto como um “hibernar” das nossas aspirações, é mais do que uma mera procrastinação sazonal.

Para muitos, o Carnaval não é um período de festa e alegria. É um momento que reflete a diversidade de experiências e emoções. Enquanto alguns encontram no Carnaval uma forma de extravasar, outros podem vivenciá-lo como um período de reflexão ou indiferença. Independentemente de como cada um o experimenta, é um momento que pode trazer à tona emoções reprimidas.

O Janeiro Branco nos lembra da importância da saúde mental, mas é crucial entender que a atenção à nossa saúde emocional e psicológica deve ser uma constante, e não limitada a um único mês.

É um equívoco comum pensar que o apoio psicológico só é procurado em momentos de crise. Na verdade, muitas pessoas buscam ajuda quando já estão enfrentando dificuldades. Este cuidado contínuo com a saúde mental é fundamental para o nosso bem-estar geral.

Não deixe para depois o que você pode começar a cuidar hoje. O cuidado com a saúde mental é uma jornada contínua, e estou aqui para acompanhá-lo nesse caminho. Marque uma consulta e dê o primeiro passo para uma vida emocional mais equilibrada e plena. Porque cuidar de si mesmo é uma resolução que vai além do calendário festivo.

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